"El secreto de la creatividad está en dormir bien y abrir la mente a las posibilidades infinitas ¿Qué es un hombre sin sueños?" - Albert Einstein El insomnio es un trastorno del sueño muy frecuente en la mayoría de las personas, se manifiesta por dificultad de dormir durante la noche, dormitar o tener lapsos cortos o de mala calidad del sueño. De acuerdo con su duración se puede clasificar como transitorio si dura hasta dos semanas, de corto de dos a cuatro semanas y crónico si es mayor de cuatro semanas. La definición de insomnio hoy en día se basa en tres sistemas de clasificación internacional: Clasificación Internacional de Enfermedades del Sueño, segunda versión ICSD-2 Manual de diagnóstico y estadísticas de enfermedades mentales DSM V Clasificación internacional de enfermedades-10 ICD-10 Los criterios principales que definen el Insomnio son: Dificultades para iniciar o mantener el sueño, o despertar muy temprano por la mañana. Sueño largame

Cuantas veces nos hemos encontrado en una situación donde nos sentimos estresados o intimidados pero surge algo que rompe con esa sensación tensa, y generalmente es la risa la que rompe todo el esquema. Por ejemplo cuando vamos a entrevistas de trabajo los nervios pueden traicionarnos y esto puede demostrarse cuando nos realizan alguna pregunta complicada o nos piden alguna opinión sobre temas específicos, o cuando asistimos a la escuela y debemos hacer alguna presentación también los nervios nos pueden traicionar; o cuando vamos a una cita con alguien que nos gusta y también el nerviosismo es un factor que se encuentra presente. Pero en estás situaciones pueden regularse en ocasiones con ciertos comentarios simpáticos que produzcan una sonrisa y genere empatía, tanto de nosotros como de la otra persona. Pero recordemos que la burla tiende a poner en ridículo al otro, la ironía es una burla disimulada, el sarcasmo es una burla más pesada o ironía mordaz y la sátira que procura h

El acné es uno de los problemas que enfrentan los adolescentes, los cuales están en un período donde su imagen, lo que proyectan y como se sienten consigo mismos son factores importantes. Algunos de los cambios que experimentan en su composición biopsicosocial son; el desarrollo de caracteres sexuales secundarios, el paso de la primaria a la secundaria y el bachillerato, el interés por las relaciones de pareja, el crecimiento acelerado, la definición de su identidad, el pensamiento de omnipotencia, el establecimiento de proyecto de vida e independencia. Así bien, la adolescencia es un período de la vida que se es vulnerable y se cae fácilmente en crisis depresivas, suicidas, consumo de drogas, violencia, embarazos y enfermedades de transmisión sexual. Aunado a todo lo anterior si el chico o la chica tiene problemas con su piel, específicamente con el acné, su percepción de sí mismo se ve afectada. Pero, ¿qué es el acné? El acné es una enfermedad folicular en la cual, la princip

En la actualidad tenemos nuevos problemas y adicciones, en este caso platicaremos sobre la adicción de realizarse selfies de manera descontrolada, esto se ha acrecentado por la presencia de las redes sociales que nos conectan a lugares recónditos y lejanos. Vamos conociendo ideas, culturas, identificarnos con personas de otros sitios, enamorarnos, hacer amistades, un sin fin de información que nos comparten y compartimos a los demás, sobre todo imágenes de sitios, personas, alimentos, mascotas, vaya todo lo que podamos fotografiar. Si se es fanático de compartir los autorretratos en redes sociales, se sabe que generalmente se utilizan el hashtag (etiqueta) #me o #selfie, que esta acompañada con la fotografía, donde miles de personas lo comparten, los motivos van desde la diversión, presumir logros, enviarlo a una persona o compartir momentos especiales. Sacar fotografías demuestra nuestros gustos y actividades, pero también autorretratos o Selfies ( palabra que fue seleccionad